5 Jenis Buah yang Wajib di Konsumsi

      No Comments on 5 Jenis Buah yang Wajib di Konsumsi

5 Jenis Buah yang Wajib di Konsumsi – Buah merupakan tumbuhan alami yang mampu memberikan banyak manfaat berupa vitamin bagi tubuh, gizi, serat, antioksidan maupun larutan garam yang sangat bermanfaat sebagai pencegahan oksidasi dalam sel-sel tubuh manusia.

4

Berikut 5 buah yang wajib untuk anda konsumsi:

Apel

Apel adalah jenis buah yang memiliki kulit dengan kandungan pektin atau antikolesterol yang jika berinteraksi dengan Vitamin C akan membantu untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Semakin banyak makan apel, maka kadar kolesterol, stroke, sakit jantung hingga kanker akan turun.

Aprikot

Buah yang satu ini mengandung vitamin A, C, E, potasium, karotenoid serta zat besi. Lycopene yang terdapat di dalam buah aprikot juga mampu membantu anda untuk melindungi kesehatan mata serta mencegah sakit jantung, kolesterol hingga kanker kulit

Pisang

Buah berkulit kuning ini merupakan sumber kalium (400 miligram perbuah) yang berguna untuk mengatasi tekanan darah tinggi, stroke, gelisah, stress, metabolisme, sakit ginjal hingga kekuatan otot. Pisang juga merupakan pengganti nasi ketika diet, karena mengandung 108 kalori dalam setiap buahnya.

Pepaya

Pepaya mengandung banyak vitamin C, karatenoid, folat serta buah. Pepaya sangat membantu untuk dicerna oleh lambung, sehingga melancarkan pencernaan anda. Setiap 1 cangkir buah pepaya mengandung 55 kalori.

Melon

Melon mengandung vitamin C yang cukup tinggi, antioksida karatenoid serta potasium. Sehingga berguna untuk mengurangi peradangan, meningkatkan imunitas serta mencegah kanker. Dalam setiap buah melon mengandung sekitar 97 kalori serta 2 gram serat.

Baca Juga : Taman Terindah yang pernah Tercipta

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *